枸杞菊花茶作为传统的中药茶饮，一般具有养肝明目、清热解毒、滋阴润燥、抗氧化、缓解眼疲劳等健康益处。其成分相互作用，有助于调理身体机能。
1、养肝明目
枸杞富含枸杞多糖和维生素A，能促进肝细胞修复，改善肝脏代谢功能。菊花含有的叶黄素和玉米黄质可增强视网膜对光线的感知力，两者配合可缓解长时间用眼导致的视物模糊。
2、清热解毒
菊花中的挥发油成分具有抗菌消炎作用，对于风热感冒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状有缓解效果。其凉性特质能中和体内燥热，配合枸杞的温补特性达到平衡。
3、滋阴润燥
枸杞的滋阴作用能改善阴虚引起的潮热盗汗，菊花可增加唾液分泌，缓解秋冬季常见的口唇干裂、皮肤干燥等问题，适合长期在空调环境中人群饮用。
4、抗氧化
菊花中的黄酮类化合物和枸杞的β-胡萝卜素能清除自由基，延缓皮肤细胞老化。研究显示连续饮用4周可使血清SOD活性提升约15%，增强机体抗氧化能力。
5、缓解眼疲劳
维生素A与菊花中的氨基酸协同作用，能改善睫状肌调节功能。通过促进眼部微循环，缓解长时间电子屏幕使用导致的眼干、眼胀症状，每次饮用后闭目休息效果更佳。
枸杞菊花茶建议每日饮用1-2杯，水温控制在80℃以下以保留活性成分。体质虚寒者饮用时可添加2-3片生姜调和，出现腹泻等不适需暂停饮用。慢性疾病患者饮用前应咨询中医师。