室内湿度一般建议保持在40%~60%之间，具体数值可根据季节、环境及个体需求进行适当调整。这一范围有助于维持人体舒适度，同时抑制细菌和霉菌的滋生。
湿度过低时（小于30%）可能导致皮肤干燥、呼吸道黏膜受损，易引发咳嗽或鼻出血；湿度过高时（大于70%）则会促进尘螨繁殖，增加过敏风险，衣物也容易产生霉味。可通过加湿器或除湿机调节湿度，冬季使用暖气时可放置水盆增加蒸发量，梅雨季节则需加强通风。
建议使用温湿度计实时监测，若家中有哮喘或关节炎患者，需将湿度严格控制在50%左右。使用加湿器时每日换水并每周消毒，避免微生物污染。当湿度持续异常且伴随健康问题时，应及时联系环境检测机构进行评估。