黄体期通常开始于排卵后，结束于下次月经来潮前，具体时间因人而异。由于月经周期长度不同，黄体期对应的月经天数并不固定，需结合排卵时间进行推算。
1、月经周期长度
黄体期持续时间相对固定，一般为12-16天，平均14天。若月经周期为28天，排卵通常发生在第14天左右，黄体期即为第15-28天；若周期为35天，排卵可能在21天前后，黄体期则为22-35天。周期越长的女性，黄体期对应的月经天数越靠后。
2、排卵时间差异
黄体期起始时间直接受排卵日影响。部分女性可能出现排卵提前或延后，如原本周期28天者在第12天排卵，则黄体期为第13-26天；若排卵推迟至第16天，黄体期则为第17-30天。因此黄体期对应的具体月经天数需根据实际排卵日计算。
3、个体生理差异
黄体期持续时间存在个体化特征。约25%女性的黄体期可能短于11天或超过17天，这种情况可能影响子宫内膜容受性。此外，多囊卵巢综合征、黄体功能不全等疾病可能造成黄体期异常缩短或延长。
建议女性通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测等方式准确判断排卵时间。若出现月经周期紊乱、黄体期过短（小于11天）或经前期综合征明显加重等情况，应及时就医检查。备孕女性尤其需要关注黄体功能，必要时可在医生指导下进行孕酮水平检测和针对性治疗。