高血压和高血糖的调理通常需要结合饮食调整、运动疗法、药物治疗、定期监测以及中医调理等方法进行综合管理。具体方案需根据患者病情程度由医生制定。
1、饮食调整
每日盐摄入量控制在5克以内，减少腌制食品及加工肉类摄入。建议采用DASH饮食模式，增加全谷物、新鲜蔬菜（如菠菜、芹菜）和低糖水果（如苹果、猕猴桃）的摄入。烹饪时选用橄榄油等健康油脂，避免动物内脏等高胆固醇食物，糖尿病患者需严格计算碳水化合物摄入量。
2、运动疗法
每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，每次持续30-50分钟。可配合抗阻训练，如弹力带练习或自重训练，每周2-3次。运动前后需监测血糖，避免空腹运动引发低血糖。血压超过160/100mmHg时应暂缓剧烈运动。
3、药物治疗
高血压患者可遵医嘱使用氨氯地平片、厄贝沙坦片或比索洛尔片等降压药物。糖尿病患者根据胰岛功能选择二甲双胍缓释片、格列美脲片或胰岛素注射液。需注意沙坦类与利尿剂的联用可能影响血糖代谢，用药期间需定期检查肝肾功能。
4、定期监测
建议高血压患者早晚各测量1次血压，糖尿病患者每日监测空腹及餐后2小时血糖。每3个月检测糖化血红蛋白，每年进行颈动脉超声和眼底检查。家庭自测血压应选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，测量时保持手臂与心脏平齐。
5、中医调理
在规范用药基础上，可配合菊花、决明子等代茶饮辅助降压。针灸选取太冲、曲池等穴位调节血压，耳穴压豆常用神门、内分泌等穴位。中药方剂需经中医师辨证施治，肝阳上亢型常用天麻钩藤饮，阴虚阳亢型多用杞菊地黄丸。
日常应注意保持BMI指数在18.5-23.9之间，戒烟并限制酒精摄入（男性每日小于25克，女性小于15克）。保证7-8小时优质睡眠，避免夜间频繁起夜。心理调节方面可通过正念冥想缓解压力，血压波动较大时应及时就医调整治疗方案。需特别注意降糖药与降压药的服用时间差异，避免药物相互作用。