补气血的茶通常有黄芪当归茶、党参红枣茶、桂圆枸杞茶等，其中中药类茶饮需在医生指导下使用。不同茶饮的原料和功效有所区别，可根据体质和需求选择。
1、黄芪当归茶
黄芪具有补气升阳的作用，当归能补血活血，两者搭配可气血双补。此类茶饮适合气血两虚引起的乏力、面色苍白等症状。但阴虚火旺或感冒发热时不宜饮用，孕妇需咨询医生。
2、党参红枣茶
党参性质平和，能补中益气，红枣可健脾养血，两者配伍能改善气血不足导致的食欲不振、手脚冰凉等问题。冲泡时可加入适量红糖调味，但糖尿病患者需控制糖分摄入。
3、桂圆枸杞茶
桂圆肉有补益心脾、养血安神的功效，枸杞可滋补肝肾，适合长期熬夜或思虑过度引起的气血亏虚。此类茶饮性质偏温，每日饮用不宜过量，避免引起上火症状。
日常调理气血需注意饮食均衡，适量摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。同时保持规律作息，避免过度劳累。若长期存在气血不足症状，建议到中医科就诊，通过辨证后开具适合的方剂调理。