胃酸过多可以通过调整饮食、药物治疗、改变生活习惯等方法进行缓解，必要时需就医处理。具体方法需根据个人情况选择，建议在医生指导下进行。
1、调整饮食
日常应避免食用辛辣、油腻、过酸或高糖食物，如辣椒、肥肉、柠檬等，以免刺激胃酸分泌。建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、苏打饼干等，适量饮用温水有助于稀释胃酸。规律进餐并控制食量，避免暴饮暴食，睡前2-3小时不宜进食。
2、药物治疗
若症状明显，可在医生指导下使用药物。常用抑酸剂包括奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂，以及法莫替丁片等H2受体拮抗剂。铝碳酸镁咀嚼片、碳酸氢钠片等抗酸药能中和胃酸，多潘立酮片等促胃动力药可改善胃肠蠕动。中成药如香砂养胃丸也可辅助调理。
3、改变生活习惯
避免吸烟饮酒，保持情绪稳定，减少焦虑压力。肥胖者需控制体重，避免穿紧身衣物压迫腹部。建议饭后适当散步，但避免剧烈运动。睡眠时可将床头抬高15-20厘米，有助于减少夜间反流。
若出现持续性烧心、反酸或伴有呕血、黑便等情况，应及时就诊进行胃镜等检查。长期自行服用抑酸药物可能掩盖病情，延误消化道溃疡或反流性食管炎等疾病的诊断。日常注意记录饮食与症状关系，有助于医生判断诱因并制定个体化治疗方案。