盐水泡脚的正确方法通常包括配制合适浓度的盐水、控制水温和时间、按摩足部以及后续护理等步骤，需根据个人情况合理调整。
1、配制合适浓度的盐水
建议使用食盐与温水按1:100的比例混合，即每升水约加入5-10克食盐，浓度过高可能刺激皮肤。使用普通食盐即可，无需选择特殊成分的盐类。
2、控制水温和时间
水温以40℃左右为宜，避免超过45℃以免烫伤。浸泡时间控制在15-30分钟，若存在糖尿病周围神经病变或皮肤敏感者，需缩短至10-15分钟。
3、按摩足部
泡脚过程中可用指腹轻柔按压足底涌泉穴、脚趾间隙等部位，每次按摩3-5分钟，有助于促进局部血液循环，但需避免用力过猛导致皮肤破损。
4、后续护理
泡脚后需用干净毛巾擦干水分，尤其是脚趾缝，可涂抹凡士林或尿素软膏保湿。若足部有真菌感染，需单独使用毛巾并消毒容器。
泡脚后需观察皮肤有无红肿、脱皮等异常，糖尿病患者建议先测试水温敏感性。若存在静脉曲张、足部溃烂或严重心脏病，应避免盐水泡脚，必要时咨询医生评估适应性。