孕妇一般可以适量食用鱿鱼，但需确保鱿鱼新鲜且烹饪熟透。鱿鱼含有优质蛋白质、矿物质及不饱和脂肪酸，有助于胎儿发育。但食用时需结合自身健康状况，避免过量或不当处理导致风险。
若对海鲜不过敏且无特殊医嘱，孕妇可以适量食用熟透的鱿鱼。鱿鱼中的锌、铁等微量元素可辅助改善孕期营养，促进胎儿神经系统发育。但需注意部分海产品可能含汞或其他重金属，建议选择来源可靠的鱿鱼，并控制单次摄入量不超过100克。
若孕妇存在海鲜过敏史、胃肠功能较弱或尿酸水平偏高，则不建议食用。鱿鱼属于中嘌呤食物，过量摄入可能增加代谢负担。此外，生鱿鱼或未充分加热的制品可能携带寄生虫或细菌，需严格避免。
孕期饮食应保持多样化，食用鱿鱼时可搭配蔬菜以均衡营养。建议在产检时主动告知医生饮食情况，根据个体化评估调整膳食方案。若食用后出现皮疹、腹痛等异常症状，应及时就医排查原因。