痛风脚背痛通常可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解。具体方法需根据尿酸水平、发作频率及症状严重程度选择，建议及时就诊明确病情。
1、日常调理
痛风患者应严格限制高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，每日饮水量建议2000-3000ml促进尿酸排泄。发作期需卧床休息，使用枕头抬高患肢，减少关节负重活动，避免患处受凉或受压。
2、物理治疗
急性发作48小时内可用冰袋冷敷脚背，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。慢性期可配合超声波、红外线等理疗改善局部血液循环，但需在专业医师指导下进行。
3、药物治疗
急性期可遵医嘱使用依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药镇痛。秋水仙碱片适用于早期发作患者，泼尼松片等糖皮质激素用于不耐受上述药物者。缓解期需规律服用非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。
痛风反复发作需定期监测血尿酸水平，建议将尿酸控制在300μmol/L以下。日常需避免剧烈运动、外伤等诱发因素，若出现持续性疼痛或关节畸形，应及时至风湿免疫科进行关节超声等检查，必要时进行关节腔冲洗治疗。