晕车通常可以吃生姜、酸味食物、茶苯海明片等食物或药物来缓解不适，但用药需遵医嘱。
1、生姜
生姜中的姜辣素有助于抑制胃肠道的异常蠕动，减少晕车引起的恶心、呕吐等反应。乘车前可含服少量生姜片或饮用姜茶，通过调节消化功能缓解不适。但需注意避免过量食用，以免刺激胃黏膜。
2、酸味食物
如柠檬片、话梅等酸性食物可促进唾液分泌，帮助缓解晕车时的口腔干燥和恶心感。酸性成分还能轻微刺激神经，分散注意力，减轻前庭系统紊乱引发的不适。但胃酸过多者需谨慎食用，避免加重反酸症状。
3、茶苯海明片
该药物属于抗组胺类晕车药，能抑制前庭神经和呕吐中枢的兴奋性，减轻眩晕、恶心等症状。乘车前半小时遵医嘱服用可预防晕车，但可能引起嗜睡，驾驶员或高空作业者慎用。其他常用药物还包括地芬尼多片、苯海拉明片等，需根据个体情况选择。
日常乘车前应避免空腹或过饱，选择通风良好的座位并减少头部晃动。若频繁出现严重晕车症状，建议就医排除前庭功能异常等问题，必要时可进行适应性训练或中医穴位按压辅助改善。