膝阳关穴位于膝外侧，阳陵泉穴上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处。该穴位通常具有疏通经络、祛风散寒、缓解疼痛、舒筋活络以及改善局部气血运行等作用，临床上常用于治疗膝关节及下肢疾病。
1、疏通经络
膝阳关穴属于足少阳胆经，刺激该穴位可调节胆经气血，疏通膝关节周围经络阻滞，缓解因经络不畅引起的麻木、酸胀等症状。
2、祛风散寒
中医认为该穴位具有驱散外邪的作用，尤其对风寒湿邪侵袭膝关节导致的冷痛、屈伸不利有改善效果，常配合艾灸以增强温通效果。
3、缓解疼痛
通过针刺或按压膝阳关穴，可促进局部内啡肽释放，减轻膝关节骨性关节炎、韧带损伤等引起的急慢性疼痛，适用于运动后膝关节不适的调理。
4、舒筋活络
该穴位能调节下肢肌肉张力，缓解腓肠肌痉挛、髂胫束紧张等问题，对长时间站立或行走导致的膝周肌肉疲劳有放松作用。
5、改善局部气血
刺激该穴可增强膝关节周围血液循环，加速代谢产物清除，有助于半月板损伤、滑膜炎等疾病的恢复，改善关节活动度。
日常可通过局部热敷或轻柔按摩该穴位辅助保健，但针灸等治疗需由专业医师操作。若出现持续膝关节肿胀、活动受限等情况，应及时就诊明确病因，避免自行过度刺激穴位延误病情。