肝肾阳虚通常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频多等症状，可通过中药调理、饮食调理、生活调理等方式改善。
1、腰膝酸软
肝肾阳虚可能导致肾精不足、筋骨失养，患者常感到腰部酸软无力，下肢沉重，尤其在劳累后加重。伴随症状可能包括关节僵硬、活动受限等。
2、畏寒肢冷
阳气不足无法温煦肢体，患者手脚冰凉，尤其冬季症状明显，对寒冷环境耐受性差。部分人群可能出现腹部发凉、喜温喜按等症状。
3、头晕耳鸣
肝肾精血亏虚不能上荣头目，易出现持续性头晕、视物模糊、蝉鸣样耳鸣，尤其在劳累或用脑过度时加剧。
4、性功能减退
男性多见阳痿早泄，女性常见月经量少、宫寒不孕，伴随性欲减退、晨勃减少等现象。
5、夜尿频多
肾阳不足导致膀胱气化失常，表现为夜间排尿次数超过2次，尿量增多且颜色清长，严重者可能出现尿后余沥。
调理方法主要包括：
1、中药调理
可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，这类药物具有温补肾阳的功效，需根据体质辨证使用。
2、饮食调理
适量食用羊肉、韭菜、黑豆、核桃等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。推荐当归生姜羊肉汤、杜仲猪腰汤等药膳方。
3、生活调理
注意腰腹部保暖，坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，保证充足睡眠，避免夜间11点后入睡，节制房事频率。
4、艾灸调理
选取关元、肾俞、命门等穴位进行艾灸，每周2-3次，每次15-20分钟，有助于温通经络、补充阳气。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。若出现严重症状如持续水肿、呼吸困难或完全勃起功能障碍，应及时到中医科就诊。调理期间需忌食冷饮，冬季外出做好防寒措施，用药期间出现口干舌燥等上火症状应暂停服药并咨询医师。