手背疼痛可能是生理性原因所致，比如过度劳累；也可能与外伤、腱鞘炎等疾病原因有关。建议及时就医明确具体病因，以便进行针对性处理。
1、生理性原因
长时间进行手部活动或提拉重物可能导致手背肌肉、肌腱等软组织过度劳累，局部乳酸堆积引发酸痛感。这种情况通常充分休息、局部热敷后即可逐渐缓解，日常应注意劳逸结合，避免手部持续负重。
2、外伤
手背受到撞击、挤压等外力作用后，可能出现软组织挫伤甚至掌骨骨折。伤后24小时内可冷敷减轻肿胀，遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛膏、跌打丸等药物促进恢复。若出现明显畸形或活动障碍，需及时拍片排除骨折。
3、腱鞘炎
频繁进行打字、手工劳动等重复性动作可能导致手背腱鞘发生无菌性炎症，表现为特定姿势下疼痛加重，局部可触及条索状硬结。急性期需制动休息，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、塞来昔布胶囊等药物控制炎症，必要时可进行局部封闭治疗。
若手背疼痛伴随晨僵、多关节肿胀或皮肤红斑等情况，需警惕类风湿性关节炎等全身性疾病。建议避免自行揉按疼痛部位，及时到骨科或风湿免疫科就诊，通过血液检查、超声等明确诊断。日常生活中注意手部保暖，进行抓握训练时可佩戴护具减轻肌腱负荷。