正常人的血氧含量通常以血氧饱和度为参考指标，其正常范围一般在95%-100%。不同测量方式或个体差异可能导致数值略有波动，但持续低于正常值需引起重视。
血氧饱和度反映血液中氧气与血红蛋白的结合程度，健康人群在静息状态下该指标通常不低于95%。动脉血氧分压是另一评估指标，正常范围约为80-100mmHg。年龄、海拔高度、基础疾病等因素可能影响测量结果，例如慢性阻塞性肺疾病患者可能耐受较低血氧水平。剧烈运动后短暂性血氧下降属于生理现象，但若伴随呼吸困难、口唇发绀等症状需警惕病理性缺氧。
建议日常监测时选择状态平稳时测量，避免在运动后或寒冷环境下检测。长期吸烟者可能出现血氧基线值偏低，应定期进行肺功能检查。若静息状态下血氧饱和度持续低于93%，或出现胸闷、意识模糊等缺氧症状，应及时到呼吸内科就诊。医疗级血氧检测设备比智能穿戴设备更具参考价值，检测结果异常时应以专业医疗机构的复测为准。