经络作为中医理论的核心概念，通过运行气血、调节脏腑、联络全身以及抵御外邪等方式对人体健康产生影响。其作用贯穿于人体生理活动的多个层面，是维持生命活动的重要基础。
1、运行气血
经络是气血运行的通道，能够将营养物质输送到全身各组织器官。气血的顺畅流动有助于维持体温、滋养脏腑，并为肢体活动提供能量。若经络受阻，可能出现局部疼痛、乏力等气血不畅的表现。
2、调节脏腑
经络系统与五脏六腑存在特定联系，每条经络对应特定脏器功能。例如足太阴脾经与消化吸收相关，手少阴心经影响循环功能。通过刺激相应经络穴位，可调节脏腑功能失衡状态。
3、联络全身
十二正经与奇经八脉构成立体网络，纵向贯通躯干四肢，横向联系表里组织。这种联络使人体形成有机整体，协调运动、感觉等生理活动，保持内外环境平衡。
4、抵御外邪
经络中的卫气循行于体表，构成抵御外邪的第一道防线。当风寒等致病因素侵袭时，经络可调动正气抵抗，防止病邪深入体内。经络不通可能降低机体抗病能力。
日常保持适度运动、规律作息有助于经络畅通。若出现持续不适，建议在专业中医师指导下通过针灸、推拿等方法调理经络。避免自行过度刺激穴位，以免干扰气血正常运行。