按摩太阳穴、风池穴、合谷穴、迎香穴、大椎穴等部位有助于缓解感冒症状。这些穴位通过刺激经络和促进血液循环，可改善头痛、鼻塞等不适感，但需注意手法的正确性。
1、太阳穴
位于眉梢与外眼角连线中点后方的凹陷处，按摩时用指腹顺时针轻揉50~100次。该穴位有助于缓解感冒引起的头痛、头晕，促进局部血液循环，但力度不宜过大以免引起不适。
2、风池穴
位于后颈部枕骨下两侧凹陷处，可用拇指指腹按压并做环形揉动3~5分钟。此穴位属足少阳胆经，刺激后可改善鼻塞、颈部僵硬等症状，但需避开颈椎骨突部位。
3、合谷穴
位于手背第一、二掌骨间偏食指侧的肌肉隆起处，可用对侧拇指垂直按压2~3分钟。该穴位具有疏风解表作用，可缓解咽喉肿痛、发热等感冒症状，孕妇需慎用此穴位。
4、迎香穴
位于鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中，可用食指指腹上下推擦至局部发热。按摩此穴能直接改善鼻腔通气功能，对鼻塞、流涕效果显著，但皮肤破损时应避免操作。
5、大椎穴
位于第七颈椎棘突下凹陷处，可用掌根反复推擦至皮肤微红发热。此穴属督脉要穴，通过提升阳气增强抗病能力，但局部有炎症或皮肤敏感者不宜过度刺激。
按摩时需保持环境温暖，使用润滑介质减少皮肤摩擦，每个穴位操作时间不宜超过5分钟。若出现高热不退、咳嗽加剧等症状，应及时就医进行规范治疗，避免延误病情。