孕妇可以适量食用绿豆汤、新鲜果蔬、优质蛋白等食物帮助促进代谢，但需注意“胎毒”并非现代医学概念，新生儿皮肤问题多与遗传或护理因素有关。孕期保持均衡饮食即可，无需过度追求“清胎毒”。
孕期饮食应注重多样化，适当增加膳食纤维和维生素的摄入。例如绿豆富含钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡；苹果、菠菜等果蔬含有天然抗氧化成分，有助于维持皮肤健康；鱼类、鸡蛋中的优质蛋白可为母婴提供必需氨基酸。这些食物通过支持正常代谢功能，间接帮助维持孕期生理平衡。
建议孕妇保持规律作息，避免高糖高脂饮食，每周适量进食深海鱼类补充不饱和脂肪酸。若出现皮肤瘙痒等不适症状，应及时到妇产科就诊评估，切勿自行服用中药或偏方。孕期任何饮食调整都应在营养师指导下进行，确保母婴安全。