运动后一般不建议立即泡脚。由于运动后身体处于血液循环加速的状态，立即泡脚可能影响恢复效果，甚至引发不适。
运动过程中，肌肉需要大量血液供应以维持运动能力，此时血液循环主要集中在四肢和肌肉组织。若运动后立即用热水泡脚，足部血管会进一步扩张，可能导致血液过多集中于下肢，影响静脉回流，从而引起头晕或乏力。此外，运动后心脏仍处于较高负荷状态，突然泡脚可能增加心脏负担，尤其是心血管功能较弱的人群更需谨慎。
泡脚的最佳时间应在运动结束30分钟至1小时后，待心率、血压逐渐恢复平稳状态。水温建议控制在40℃左右，时间不超过20分钟，以避免过度刺激。若运动后出现肌肉酸痛，可通过适度拉伸或冷热交替敷贴缓解，严重不适时应及时就医检查。