血糖8点多mmol/L是否严重，通常需要结合测量时间、个人健康状况等因素综合判断。如果是空腹血糖值，可能属于偏高情况；若是餐后血糖，则需进一步评估糖代谢状态。
空腹状态下正常血糖范围为3.9-6.1mmol/L，若多次测量空腹血糖超过7.0mmol/L可能提示糖尿病。对于妊娠期妇女，空腹血糖超过5.1mmol/L即需警惕妊娠糖尿病。餐后2小时血糖正常值应低于7.8mmol/L，若在7.8-11.1mmol/L之间可能属于糖耐量异常。单次血糖升高可能受饮食过量、应激反应或检测误差影响，需复查血糖、糖化血红蛋白等指标。对于已确诊糖尿病患者，8.0mmol/L属于需要优化的血糖控制水平。
建议保持规律饮食结构，每日主食摄入量控制在200-300克，优先选择全谷物和杂豆类。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若连续三次检测空腹血糖超过7mmol/L或随机血糖超过11.1mmol/L，应及时到内分泌科就诊，完善口服葡萄糖耐量试验等检查。