酸枣仁茯苓茶作为传统中药茶饮，具有一定的辅助改善睡眠的作用。该茶饮通常具有宁心安神、改善睡眠质量、缓解焦虑情绪、辅助调理体质以及促进身体放松等功效，但其效果因人而异，无法替代正规治疗。
1、宁心安神
酸枣仁在中医理论中归心、肝经，能养心阴、益肝血，有助于缓解心慌、心悸等心神不宁的症状。茯苓则具有健脾利湿的作用，两者协同可调节脏腑功能，营造安神助眠的生理环境。
2、改善睡眠质量
酸枣仁中的皂苷、黄酮类物质可能通过调节脑内神经递质水平，延长深度睡眠时间。茯苓中的多糖成分可辅助改善因脾胃虚弱引起的多梦、易醒等问题，但需长期饮用才能显现效果。
3、缓解焦虑情绪
该茶饮的芳香物质和活性成分能轻度抑制中枢神经兴奋性，对于精神压力大导致的入睡困难有一定缓解作用。但焦虑症等病理状态仍需专业心理干预和药物治疗。
4、辅助调理体质
茯苓的利水渗湿作用可改善痰湿体质人群的夜间身体沉重感，酸枣仁针对阴虚火旺体质者的潮热、盗汗症状有调节作用，通过体质调理间接促进睡眠。
5、促进身体放松
温热茶饮本身可通过升高体温后自然降温的过程诱导睡意，配合酸枣仁茯苓的舒缓作用，能帮助缓解肌肉紧张状态，适合脑力劳动者晚间饮用。
需要提醒的是，失眠可能与焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病相关，若连续两周出现睡眠障碍，建议及时就诊。饮用时需注意控制浓度，避免空腹服用，孕妇及体质虚寒者应咨询中医师。日常建议配合规律作息、适度运动等综合调理方式改善睡眠。