空腹吃橙子的适宜性因人而异，通常需结合个人胃肠健康状况综合判断。橙子含有丰富的果酸和维生素C，可能对胃肠道产生一定影响。
1、胃肠道敏感者不宜
橙子中的有机酸可能刺激胃黏膜，导致反酸、烧心等不适。既往有胃炎、胃溃疡等病史的人群，空腹食用可能加重病情。此类人群建议在两餐之间少量食用，并与主食搭配。
2、健康人群适量食用
消化功能正常者空腹少量进食橙子通常不会引起明显不适，但需控制摄入量。橙子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，但过量可能引发腹胀。建议单次食用不超过200克，并观察身体反应。
日常食用橙子应注意选择成熟度适宜的水果，避免过酸品种。食用后出现胃部不适者应立即停止进食，饮用温水缓解症状。合并糖尿病等代谢性疾病者需注意控制摄入量，建议在营养师指导下合理安排饮食结构。