紫苏孕妇一般可以适量食用，但需谨慎并注意控制摄入量。紫苏作为药食同源的植物，含有多种挥发油和营养成分，具体是否适合食用需根据个人体质和孕期情况判断。
紫苏叶含有紫苏醛、柠檬烯等挥发油成分，少量作为调味品使用时通常不会对孕妇产生明显影响。适量食用可能帮助缓解孕早期出现的恶心、食欲不振等不适症状，但缺乏足够的研究数据证明其安全性。部分孕妇食用后可能出现口腔黏膜刺激或胃肠道不适，需立即停止食用。
过量摄入紫苏可能引发子宫收缩风险，特别是紫苏籽及其提取物含有较高浓度的活性成分。孕早期胚胎着床不稳定阶段，建议避免食用紫苏制品。药用剂量的紫苏制剂如紫苏汤剂、紫苏精油等，因浓度较高可能影响激素水平，孕妇应严格禁用。
不同孕妇存在体质差异，对于有习惯性流产史、前置胎盘等高风险妊娠情况的孕妇，建议完全避免食用。食用前应咨询产科医生，确认个体耐受性。日常饮食中若使用紫苏叶作为佐餐配菜，建议每次食用量不超过5克，每周不超过3次。
孕妇在孕期应特别注意饮食安全，任何食材的摄入都需遵循适量原则。如果食用紫苏后出现腹部紧缩感、阴道出血等异常情况，应及时就医检查。建议在产检时主动告知医生日常饮食情况，以便获得专业指导。