怀孕初期通常会出现犯困的情况，这是正常的生理现象。由于体内激素水平变化、代谢需求增加以及个体体质差异，孕妇可能容易感到疲倦。
1、激素水平变化
怀孕后孕酮水平升高，可能对中枢神经系统产生抑制作用，导致疲劳感和嗜睡。这种激素变化有助于维持妊娠状态，但也会影响孕妇的精力。
2、代谢需求增加
胚胎发育需要消耗大量能量，孕妇的基础代谢率提高约20%，身体将更多能量分配给胎儿，可能导致母体出现乏力、困倦等能量不足的表现。
3、体质差异
约60%-80%孕妇会出现不同程度困倦症状，部分对激素敏感的孕妇可能在受孕后1-2周就开始犯困，而体质较好的孕妇可能仅表现为轻微乏力。
若困倦症状较轻且无头晕、腹痛等异常，可通过每天增加1-2小时午睡、夜间保证8-9小时睡眠进行调节。建议保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。如出现严重嗜睡伴头痛、视物模糊等情况，需及时就医排除妊娠合并症。日常可准备坚果、酸奶等健康零食补充能量，但避免依赖咖啡提神。