头发是否可以天天洗需要根据个人发质及头皮状况决定，通常干性发质不建议每天清洗，而油性发质可适当增加频率。日常需结合环境、洗发产品等因素调整，避免过度清洁导致头皮敏感。
油性发质人群头皮油脂分泌旺盛，若未及时清洁可能引发毛囊堵塞或异味。此时可每天用温和洗发水清洗，但需避免水温过高或碱性过强的产品，防止刺激皮脂腺分泌更多油脂。干性发质人群头皮较干燥，频繁清洗会破坏皮脂保护层，建议间隔2-3天清洗，同时使用含氨基酸等保湿成分的洗发产品。中性发质可根据季节变化调整，夏季出汗多时可每天清洗，冬季空气干燥时适当减少频率。
洗头时应注意用指腹轻柔按摩头皮，避免指甲抓挠损伤角质层。若发现头皮出现红斑、瘙痒或异常脱屑，应及时调整洗护方式，必要时咨询专业皮肤科医师。日常建议选择pH值5.5左右的弱酸性洗发水，洗后及时吹干发根部位，保持头皮干爽健康。