月经期一般可以泡脚，但需注意水温和时间。适当泡脚有助于促进血液循环，缓解经期不适，但应避免水温过高或时间过长，以免影响经量或导致身体不适。
月经期泡脚时水温建议控制在40℃左右，时间以15-20分钟为宜。温热的水能帮助扩张下肢血管，改善子宫区域的血液供应，有助于缓解痛经和腰酸症状。但若使用超过45℃的热水或持续浸泡半小时以上，可能引起血管过度扩张，导致经血量增多或经期延长。
经血量较大或存在妇科炎症的女性需谨慎泡脚。经期出血量超过80ml/天时，过高的水温可能加剧盆腔充血，使出血量增加。患有阴道炎、盆腔炎等妇科疾病者，热水刺激可能加重局部炎症反应。此外，合并下肢静脉曲张或糖尿病周围神经病变的人群，可能因温度感知异常造成烫伤风险。
建议选择睡前1-2小时泡脚，浸泡结束后及时擦干双脚并做好保暖。若泡脚后出现经量骤增、经期延长超过7天或伴随腹痛加剧等情况，应及时到妇科就诊。经期身体较为敏感，任何养生方式都需根据个体差异调整实施。