泡脚一般不能直接起到减肥的作用，但可能通过缓解水肿、促进血液循环等方式改善身体状态。减肥的核心在于热量消耗大于摄入，而泡脚本身并不会显著增加能量代谢。
泡脚过程中水温的刺激可使局部血管扩张，加速下肢血液循环，对于因久坐导致的水肿可能有暂时性改善效果，但这并非真正的脂肪减少。若想通过泡脚辅助减肥，建议控制水温在40℃左右，时间不超过30分钟，同时配合其他科学减重方式。
健康减重需以合理饮食和规律运动为基础。建议每日保持30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳等，同时调整膳食结构，减少高热量食物摄入。若存在病理性肥胖或体重异常波动，应及时到内分泌科就诊检查。