便秘时适当增加饮水量通常是有用的。充足的水分摄入有助于维持肠道正常功能，促进肠道蠕动和粪便软化，从而改善排便困难的情况。但具体效果可能因个体差异和便秘原因而有所不同。
水分不足容易导致大便干结，适当增加饮水量能帮助软化粪便，减轻排便时的疼痛感和阻力。成年人每日建议饮水量为1500~200ml，但需根据活动量和季节调整。对于因膳食纤维摄入不足引起的便秘，水分能与纤维素结合形成凝胶状物质，增加粪便体积刺激肠壁产生便意。若便秘由器质性疾病引起，如肠梗阻或甲状腺功能减退，单纯补水难以奏效，需针对原发病进行治疗。某些药物如钙剂、铁剂引起的便秘，应在医生指导下调整用药方案，配合饮水缓解症状。
建议每日晨起空腹饮用200ml温水刺激胃肠反射，同时保持规律作息和适量运动。饮食中可增加火龙果、西梅等富含纤维的水果。若调整生活方式后便秘仍持续超过两周，或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化科就诊。注意补水应少量多次，避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。