高血压的判断通常需要结合血压测量和临床症状进行综合评估。若怀疑自身存在高血压，建议通过规范测量血压值并观察相关体征进行初步判断。
1、家庭血压监测
建议使用经过认证的电子血压计，在安静状态下保持坐姿，将袖带绑于上臂与心脏平齐位置。首次测量后间隔1-2分钟重复两次，取三次平均值。若收缩压持续大于等于135mmHg或舒张压大于等于85mmHg，提示可能存在高血压。
2、医院诊室测量
由专业医护人员按照标准流程测量，非同日三次测量收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg可确诊。对于疑似白大衣高血压者，建议配合24小时动态血压监测，日间平均血压大于等于135/85mmHg或24小时平均大于等于130/80mmHg具有诊断意义。
3、症状观察
部分患者可能出现持续性头痛（枕部搏动性疼痛为主）、视物模糊、耳鸣等症状。严重时可伴随胸闷、呼吸困难等靶器官损害表现，但这些症状缺乏特异性，需结合客观血压测量结果。
日常监测血压建议在晨起排尿后、服药前进行，避免测量前30分钟吸烟、饮咖啡或剧烈运动。若多次测量血压异常或伴随不适症状，应及时携带测量记录前往心血管内科就诊，必要时完善血液生化、心电图等检查明确高血压分级及并发症情况。