睡眠过多确实可能引发头痛，这种情况通常被称为“睡眠过度性头痛”或“周末头痛”。头痛的发生与睡眠规律改变、神经递质波动及生理代谢异常等因素有关，但具体感受因人而异。
睡眠时间过长可能扰乱昼夜节律，导致血清素等神经递质分泌失衡，进而影响脑血管舒缩功能。睡眠期间呼吸频率降低可能造成二氧化碳潴留，引发脑血管扩张，压迫神经末梢产生痛感。持续卧床还可能造成颈部肌肉僵硬，阻碍头部血液循环，形成紧张性头痛。部分人群因睡眠时长时间未进食，可能因血糖水平波动诱发头痛。深度睡眠期间人体代谢率下降，若未及时补充水分，可能因轻度脱水导致脑组织暂时性收缩引发疼痛。
建议保持每日7-9小时规律睡眠，使用高度适中的枕头维持颈椎正常曲度。晨起后建议进行适度颈部拉伸，饮用300-500ml温水补充夜间水分流失。若调整作息后头痛仍反复出现，或伴有恶心、视觉异常等症状，应及时到神经内科就诊排查器质性疾病。