维生素D对身高增长有一定的促进作用，但其作用主要在于维持骨骼健康及钙磷代谢。身高增长还受遗传、营养、生长激素等多种因素影响，并非单一因素决定。合理补充维生素D有助于骨骼发育，但需结合综合干预。
维生素D可通过促进肠道对钙、磷的吸收，帮助骨骼矿化，为骨骼生长提供基础。儿童及青少年若长期缺乏维生素D，可能出现佝偻病或骨软化症，导致骨骼发育异常。此时补充维生素D可改善骨骼质量，间接支持身高发育。但需注意，维生素D并不能直接刺激骨骼纵向生长，身高的显著增长仍依赖于生长板活性及生长激素的分泌。
建议通过每日晒太阳15-30分钟（暴露面部及手臂）、食用海鱼、蛋黄等食物获取维生素D。婴幼儿、青春期等快速生长期可遵医嘱服用维生素D滴剂或胶囊。若发现身高明显落后于同龄人，需及时就医检查骨龄、激素水平等，排除生长激素缺乏等病理因素。