轻度脂肪肝的治疗方法主要包括调整饮食、加强运动、控制体重、药物治疗以及定期监测等，需根据患者具体情况制定个体化方案。
1、调整饮食
患者需减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜点等，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，例如燕麦、鱼肉、豆制品等。建议每日热量摄入减少500-750千卡，避免饮酒，有助于减轻肝脏脂肪沉积。
2、加强运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率应达到最大心率的60%-70%。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗，通常坚持3-6个月可使肝内脂肪含量减少5%-10%。
3、控制体重
通过饮食和运动使体重半年内下降5%-10%，肥胖者需将BMI控制在24kg/m²以下。研究显示体重下降7%-10%可使60%患者脂肪肝逆转，但需避免体重骤降（每月超过5kg），以防加重肝脏损伤。
4、药物治疗
对于合并代谢异常或肝功能受损者，可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、维生素E软胶囊等保肝药物。伴有高脂血症者需配合阿托伐他汀钙片等降脂药，糖尿病患者需使用二甲双胍缓释片控制血糖。
5、定期监测
每3-6个月复查肝脏超声和肝功能，监测谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标。对于40岁以上患者，建议每年检测空腹血糖、血脂和血压，及时发现代谢综合征相关并发症。
患者需注意避免自行服用保肝保健品，部分产品可能加重肝脏负担。治疗期间应保持规律作息，建议每晚23点前入睡，保证7-8小时优质睡眠。若出现乏力、肝区隐痛等症状持续加重，应及时至消化内科或肝病科就诊完善肝脏弹性检测。