家庭心理治疗的方法主要包括结构式家庭治疗、系统式家庭治疗、策略式家庭治疗、叙事疗法以及萨提亚模式等，具体方法需根据家庭实际情况选择。这些方法通过不同的理论框架帮助家庭成员改善互动模式、解决冲突并提升整体功能。
1、结构式家庭治疗
由萨尔瓦多·米纽庆提出，通过绘制家庭结构图分析成员角色和权力分配。治疗师运用角色扮演、界限调整等技术，帮助家庭建立清晰的代际界限，改善过度纠缠或疏离的关系模式。例如父母可学习将夫妻关系置于亲子关系之上，重建健康的家庭层级结构。
2、系统式家庭治疗
基于系统理论关注家庭整体运作规律。治疗师通过循环提问技术，引导成员发现彼此行为如何相互影响形成恶性循环，例如孩子厌学可能与父母过度关注形成互动强化。通过揭示隐藏的家庭规则，促使成员共同改变互动模式。
3、策略式家庭治疗
采用短期焦点解决导向，针对具体问题设计干预策略。治疗师会布置悖论处方，如要求失眠患者刻意保持清醒，通过打破固有应对模式产生改变。此方法强调以解决问题为目标，通过布置家庭作业推动行为改变。
4、叙事疗法
通过外化技术将问题与人格分离，帮助家庭重构生命故事。治疗师引导成员用新的视角看待“问题”，例如将“叛逆”重新定义为“寻求独立”，通过改写问题叙事发掘家庭自身资源和力量，建立积极的身份认同。
5、萨提亚模式
注重提升家庭成员自我价值感和沟通能力。运用家庭雕塑技术，通过身体姿势具象化情感距离，配合天气报告等工具，帮助成员用一致性沟通表达需求，替代指责、讨好等不良沟通模式，建立情感联结。
进行家庭心理治疗建议选择具备专业资质的心理治疗师，首次治疗前可通过访谈了解各流派的干预风格。治疗过程中需保持开放态度，如实反馈家庭互动的真实情况。家庭成员共同参与治疗、完成家庭作业对疗效至关重要，通常需要8-12次系统干预才能产生持续性改变。