晕车时一般可以喝姜茶、柠檬水、薄荷茶等饮料缓解不适，必要时也可遵医嘱使用晕车药。但需注意，饮料的缓解效果因人而异，严重症状建议及时就医。
1、姜茶
生姜含有姜辣素等成分，具有温中止呕的作用。饮用温热的姜茶能帮助抑制胃肠蠕动，减轻晕车引起的恶心感。建议乘车前30分钟饮用，可加入少量红糖调味，但避免过甜刺激胃酸分泌。
2、柠檬水
柠檬的清新香气通过嗅觉刺激可转移注意力，其含有的柠檬酸能促进唾液分泌，缓解口干症状。建议用新鲜柠檬片泡温水饮用，避免过酸引发胃部不适，每次饮用100-200ml为宜。
3、薄荷茶
薄荷中的薄荷醇具有镇静神经、舒缓平滑肌的作用。饮用温热薄荷茶可缓解头晕和反胃感，但胃食管反流患者慎用。建议选择无糖薄荷茶包冲泡，避免含糖饮料加重胃部负担。
4、药物缓解
若晕车症状严重，可在医生指导下使用茶苯海明片预防性服用，或使用东莨菪碱贴片贴于耳后。苯海拉明片等抗组胺药物也有缓解作用，但可能引起嗜睡等副作用，驾驶员需谨慎使用。
乘车前应避免空腹或过饱，选择靠窗通风座位。若出现持续呕吐、虚汗等严重症状，应及时停车休息并就医。服用晕车药物需严格遵循医嘱，12岁以下儿童及孕妇应避免自行用药。