正常血糖范围根据测量时间的不同有所差异，一般需要结合空腹和餐后数值综合判断。血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标，通常通过静脉血检测获得准确结果。
空腹血糖指禁食8小时以上的血糖值，正常范围为3.9-6.1mmol/L。测量时应避免在前日晚餐后摄入高糖食物，晨起未进食状态下采血检测。餐后2小时血糖从进食第一口开始计算时间，正常值应低于7.8mmol/L，反映食物消化吸收后的血糖调节能力。随机血糖指任意时间点的血糖检测，正常情况下不应超过11.1mmol/L，常用于急诊情况下血糖异常的初步筛查。
建议健康人群每年至少检测一次空腹血糖，40岁以上或存在糖尿病家族史者可增加监测频率。若发现血糖值超出正常范围，应及时到内分泌科就诊，通过糖耐量试验或糖化血红蛋白检测进一步评估。日常生活中应注意保持规律饮食，适量进行有氧运动，避免长期高糖高脂饮食，以维持血糖稳定。