怀孕一个月便秘通常是正常的生理现象，可能与激素变化、饮食结构改变等因素有关。若未伴随其他不适症状，一般无需过度担心。
孕激素水平升高会导致肠道平滑肌松弛，肠蠕动减慢，从而引起排便困难。部分孕妇可能因早孕反应调整饮食，减少蔬菜、水果等纤维摄入，进一步加重便秘。此外，子宫逐渐增大会对肠道产生轻微压迫，但孕1个月时影响通常较小。
建议日常增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、火龙果等，并保持适量饮水。适当散步等轻度运动也有助于促进肠道蠕动。若调整生活方式后仍持续便秘，或伴随腹痛、便血等症状，需及时就医排查其他肠道问题。