想要降肝火通常可以吃梨、柚子、草莓等水果，必要时需遵医嘱用药。这些水果具有一定的辅助调理作用，但需结合个人体质适量食用。
1、梨
梨性凉味甘，中医认为其具有清热生津、润燥止渴的功效。肝火旺盛的人群可能出现口苦咽干、眼部分泌物增多等症状，适量食用梨可以帮助缓解此类不适。梨含有丰富的水分及维生素，有助于促进新陈代谢。
2、柚子
柚子味甘酸、性寒，归肺、胃经，具有理气化痰、健脾消食的作用。其含有的天然果胶和膳食纤维可辅助改善肝火旺盛引起的消化不良或胸胁胀满感。需注意避免空腹大量食用，以免刺激胃肠。
3、草莓
草莓性凉，含有维生素C及多种抗氧化成分，中医认为其能养肝护肝、清热去火。对于肝火旺盛导致的面部痤疮、烦躁易怒等症状，适量食用草莓可能有一定辅助缓解效果。但体质虚寒者应控制摄入量。
日常应注意避免熬夜、过度劳累或情绪波动过大，这些因素均可能加重肝火。若通过饮食调整后症状未改善，或伴有持续头晕、胁痛等表现，建议及时到中医科就诊，在医生指导下进行针灸、中药汤剂等综合调理。