补脾胃的汤通常可以选择四神汤、黄芪建中汤、山药排骨汤等食物或药物类汤剂，但药物类汤剂需遵医嘱使用。这些汤品通过不同的食材或药材搭配，能够改善脾胃虚弱、消化不良等问题。
1、四神汤
四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药等食材组成，是中医常用的健脾祛湿方剂。茯苓可利水渗湿，莲子补脾止泻，芡实固肾涩精，山药健脾益胃。该汤适合脾胃虚弱、食欲不振或大便稀溏者，能增强消化功能并调节体内湿气。日常可每周饮用2-3次，但阴虚火旺者需慎用。
2、黄芪建中汤
此汤以黄芪、桂枝、白芍、甘草等药材为主，具有温中补虚的功效。黄芪补气升阳，桂枝温通经脉，白芍养血柔肝，配合后能改善脾胃虚寒导致的腹痛、乏力。适用于体质虚寒、胃脘冷痛的人群，建议在中医师指导下调整药材比例，避免过量引发上火症状。
3、山药排骨汤
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化吸收，排骨提供优质蛋白质。两者炖煮后易于消化，可缓解脾胃虚弱引起的腹胀、倦怠。此汤性质平和，适合大部分人群作为日常食疗，尤其适合老人、儿童等消化功能较弱者，可每周食用1-2次。
日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食或过量食用生冷油腻食物。若长期存在食欲减退、腹泻等症状，建议及时就诊中医科，通过辨证施治选择适合的汤剂。药物类汤方需严格遵循医嘱，不可自行增减药材或长期大量服用。