男性荷尔蒙通常指睾酮，是男性体内重要的性激素，主要由睾丸间质细胞和肾上腺分泌，对男性生理功能和健康有重要作用。其功能涵盖性发育、代谢调节、肌肉增长等多方面。
1、生理功能
睾酮在青春期促进男性第二性征发育，如喉结突出、声音低沉、体毛生长等。成年后维持性欲和勃起功能，促进精子生成。此外，睾酮可增强蛋白质合成，增加肌肉量和骨密度，调节脂肪分布，减少腹部脂肪堆积。
2、激素来源
约95%的睾酮由睾丸间质细胞分泌，剩余部分由肾上腺皮质通过类固醇合成途径产生。睾丸功能受下丘脑-垂体-性腺轴调控，促性腺激素释放激素刺激垂体分泌黄体生成素，进而促使睾丸合成睾酮。
3、调控机制
睾酮水平受负反馈调节，血液中浓度过高时会抑制下丘脑和垂体活动。昼夜节律影响分泌，清晨水平通常达到峰值。压力、睡眠质量和营养状况也会暂时改变睾酮分泌量，长期剧烈运动可能导致暂时性下降。
4、影响因素
年龄增长是主要因素，30岁后每年下降约1%。疾病如睾丸炎、垂体瘤、代谢综合征等会引起异常降低。某些药物（糖皮质激素、阿片类止痛药）和生活方式（酗酒、肥胖）会干扰激素合成。
5、健康维护
保持适度运动（尤其抗阻训练）、充足睡眠（7-8小时）、均衡饮食（富含锌、维生素D的食物）有助于维持睾酮水平。控制腰围（不超过90厘米）、管理慢性疾病（如糖尿病）对激素平衡至关重要。
若出现性欲减退、持续疲劳、肌肉流失等症状，建议通过血液检测游离睾酮和总睾酮水平。确诊异常需在医生指导下治疗，避免自行使用激素类药物，以防引发心血管风险或内分泌紊乱等并发症。