宝宝辅食添加顺序通常从高铁米粉开始，随后引入蔬菜泥、水果泥，最后逐步添加肉类和鱼类等蛋白质类食物。每次引入新食物应间隔3-5天，以便观察是否出现过敏反应。
1、高铁米粉
宝宝6个月左右开始添加辅食时，优先选择强化铁的婴儿米粉。这类食物易消化且能预防缺铁性贫血，初次喂养时可调至稀糊状，适应后逐渐增加稠度。
2、蔬菜泥和水果泥
适应米粉后，可添加南瓜、胡萝卜等低敏蔬菜泥，随后引入苹果、香蕉等水果泥。建议先蔬菜后水果，避免宝宝因偏好甜味而排斥蔬菜。制作时需蒸熟并研磨细腻，确保无颗粒感。
3、肉类和鱼类
7-8月龄时可添加鸡肉泥、猪肉泥等红肉补充铁和锌，9个月后引入鳕鱼、三文鱼等深海鱼类补充DHA。肉类需去筋膜后蒸煮至软烂，鱼类需仔细剔除鱼刺，初期每日摄入量控制在15-20克。
添加辅食期间需遵循由单一到混合、由细到粗的原则，1岁前避免添加盐、糖等调味品。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用并咨询医生。定期进行儿童保健检查，根据宝宝生长发育情况调整辅食结构。