前列腺保健方法通常包括日常调理、定期检查、药物治疗、物理治疗和手术治疗等，需根据个人情况选择合适方式。
1、日常调理
日常需保持清淡饮食，减少辛辣刺激及酒精摄入，多进食富含维生素的蔬果。适当增加慢跑、游泳等有氧运动，避免久坐压迫前列腺。规律作息并避免憋尿，有助于维持前列腺正常功能。
2、定期检查
建议40岁以上男性每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检。出现尿频、尿急或夜尿增多时，需及时就医完善超声、尿流率等检查，早期发现前列腺增生或炎症。
3、药物治疗
前列腺炎患者可遵医嘱使用坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等α受体阻滞剂和5α还原酶抑制剂。细菌性炎症需配合阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等抗生素，用药期间需定期复查肝肾功能。
4、物理治疗
慢性前列腺炎可采用微波、射频等物理疗法，通过热效应改善腺体血液循环。温水坐浴每日15-20分钟，有助于缓解盆底肌肉痉挛，但急性感染期禁止热疗。
5、手术治疗
重度前列腺增生引发尿潴留或肾功能损害时，需行经尿道前列腺电切术。术后需留置导尿管1-2周，恢复期避免骑跨动作，定期复查尿动力学指标。
日常需注意保持会阴部清洁干燥，避免长时间骑行或久坐。若出现排尿困难、血尿或骨盆区疼痛持续加重，应及时到泌尿外科就诊，必要时进行病理学检查排除肿瘤风险。