女性肾虚可能与过度劳累、年龄增长、久病体虚等因素有关，可通过日常调理、药物治疗、中医理疗等方法改善。肾虚在中医学中分为肾阴虚和肾阳虚，需根据具体证型进行针对性治疗。
1、过度劳累
长期熬夜、体力或脑力劳动过度可能耗伤气血，导致肾精不足。患者可能出现腰膝酸软、脱发、月经量少等症状。建议调整作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2、年龄增长
女性在围绝经期前后因肾气渐衰，可能出现潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。此为生理性衰退过程，需注意加强营养摄入，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。
3、久病体虚
慢性消耗性疾病或多次妊娠可能损伤肾脏功能，引发畏寒肢冷、夜尿频多等肾阳虚症状。通常可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药进行调理，伴有水肿者可配合五苓散。
日常需注意劳逸结合，饮食中可适量添加黑豆、核桃、羊肉等补肾食材。若出现持续疲乏、月经紊乱或水肿等症状，建议至中医科就诊，通过脉诊、舌诊明确证型后制定治疗方案，避免自行盲目用药加重阴阳失衡。