月经量少的女性通常可以通过调整饮食结合药物进行改善，日常可适当增加富含铁和蛋白质的食物、补气血类食材，必要时遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物调理。
1、富含铁和蛋白质的食物
月经量少可能与贫血或营养不良有关，适量摄入牛肉、猪肝、菠菜等富含铁元素的食物有助于促进血红蛋白合成，改善贫血状态。同时，鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白类食物可增强体质，为子宫内膜生长提供营养支持。建议日常饮食荤素搭配，避免过度节食。
2、补气血的食物
中医认为气血不足可能导致经血生成减少，日常可适当食用红枣、桂圆、枸杞等食物，有助于补气养血。红糖姜茶、阿胶糕等温补类食疗方可通过促进血液循环调节经量，但需注意体质偏热或阴虚火旺者不宜过量食用，以免引起上火。
3、药物调理
若月经量少由内分泌失调或气血瘀滞引起，可在医生指导下使用益母草颗粒促进子宫收缩、增加经血量。乌鸡白凤丸可调理气血不足，八珍益母丸适用于气血两虚伴血瘀的情况。需注意药物应在辨证后使用，避免自行盲目服药。
日常还需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行瑜伽、慢跑等运动促进气血运行。若调整饮食后月经量仍未改善，建议及时就医检查激素水平、子宫内膜厚度等，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。