头部穴位按摩手法通常包括点按法、推拿法、揉按法等，可根据穴位位置及个人需求选择合适的方法。正确按摩有助于缓解头部不适，但需注意操作力度。
1、点按法
以拇指或食指指腹垂直按压穴位，如百会穴、太阳穴等。按压时力度由轻渐重，持续3-5秒后缓慢松开，每个穴位重复3-5次。此法适用于头痛、头晕等症状，可促进局部血液循环，但高血压患者应避免用力过猛。
2、推拿法
用指腹沿经络走向推揉，如从额头发际线向头顶方向推至风池穴。操作时保持手指紧贴皮肤，以均匀力度单向推揉10-15次。常用于缓解紧张性头痛，能放松头皮肌肉，注意推拿前可涂抹少量润肤油减少摩擦。
3、揉按法
以指腹在穴位处做顺时针打圈按摩，如四神聪、头维穴等区域。每个穴位揉按1-2分钟，力度以产生轻微酸胀感为宜。该方法适合改善失眠和神经衰弱，揉按时需保持指甲修剪圆润，避免划伤皮肤。
日常按摩前建议清洁双手并搓热，饭后1小时内不宜进行。若出现持续头痛、眩晕或按摩后症状加重，应及时就医排查脑血管疾病等器质性病变。初次操作者可先咨询中医师掌握准确穴位定位及手法要领。