桑叶、苦瓜、绿茶等泡水饮用可能对调节血糖有一定辅助作用，但需注意食物无法替代药物治疗。血糖偏高人群日常可结合饮食控制及合理运动进行调理。
1、桑叶
桑叶含有黄酮类及生物碱类物质，有助于抑制肠道对糖分的吸收速度。将3-5克干桑叶用沸水冲泡饮用，每日不超过500ml，可能辅助改善餐后血糖波动。需注意避免空腹饮用，防止刺激胃肠道。
2、苦瓜
苦瓜中的苦瓜素具有类似胰岛素的作用特征，可促进外周组织对葡萄糖的利用。取新鲜苦瓜切片晒干后，每次取2-3片用80℃热水浸泡10分钟饮用，建议每周饮用3-4次。妊娠期及脾胃虚寒者应慎用。
3、绿茶
绿茶多酚能增强胰岛素敏感性，促进肝脏糖代谢。选择未发酵的绿茶品种，每日用2克茶叶冲泡饮用2-3次。注意避免睡前饮用，同时控制总摄入量，过量可能影响铁元素吸收。
需要明确的是，这些饮品仅能作为辅助调理手段，不能替代规范的降糖治疗方案。建议血糖异常者定期监测空腹及餐后血糖水平，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物。日常需注意控制主食摄入量，保持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动。若出现多饮多尿、体重下降等典型症状，应及时就医完善糖化血红蛋白检测。