感冒期间通常可以吃清淡易消化食物、富含维生素C的食物以及温开水等，必要时可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、板蓝根颗粒、氢溴酸右美沙芬片等药物缓解症状。
1、清淡易消化食物
感冒时胃肠功能较弱，适合选择小米粥、南瓜汤、软面条等食物。这类食物质地柔软，不会加重消化负担，同时能提供碳水化合物维持基础能量需求，帮助身体集中精力对抗病毒感染。
2、富含维生素C的食物
柑橘类水果、猕猴桃、草莓等含有丰富维生素C，能够增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高吞噬功能。维生素C还可促进淋巴细胞生成，辅助缩短感冒病程，建议每日摄入量控制在200-300克。
3、温开水或淡盐水
每日饮用1500-2000毫升温水，可补充因发热、呼吸加快丢失的水分。淡盐水有助于维持电解质平衡，用250毫升温水加1-2克食盐配制，能缓解咽喉干燥症状，促进鼻腔分泌物排出。
感冒期间需保持充足休息，避免摄入辛辣刺激食物。若出现持续高热超过3天、剧烈咳嗽伴胸痛或呼吸困难等症状，应及时到呼吸内科就诊。用药需严格遵循医嘱，不可自行联合使用多种复方感冒药，以免造成肝肾损伤。