月经推迟一周是否正常需要结合具体情况判断。通常月经周期在21~35天之间波动属于正常范围，偶尔推迟一周可能与生理因素有关，但若频繁出现或伴随其他症状，则需考虑病理原因。
1、生理性因素
精神压力大、过度节食、剧烈运动或环境改变等因素可能影响下丘脑功能，导致内分泌暂时性紊乱，引起月经推迟。这种情况通常无需特殊处理，消除诱因后1~2个月经周期可自行恢复。建议保持规律作息，每日保证7~9小时睡眠，每周进行适度有氧运动。
2、病理性因素
多囊卵巢综合征患者由于雄激素水平异常，约70%会出现月经稀发。甲状腺功能减退患者因代谢率下降，约30%伴有月经延迟。子宫内膜粘连等器质性疾病也可能导致月经推迟，需通过超声检查确诊。出现毛发异常增生、体重骤变等情况时应尽早就医。
3、妊娠因素
育龄期女性有性生活且未避孕者，月经推迟7天时妊娠概率约25%。建议使用晨尿进行早孕检测，若试纸显示两道杠应前往医院测定血HCG。哺乳期女性恢复排卵过程中也可能出现月经周期不规律，需与妊娠做好鉴别。
建议使用月经周期记录APP连续观察3个月经周期，绘制基础体温曲线。若持续出现周期超过35天或每年月经来潮少于8次，建议到妇科进行性激素六项、甲状腺功能检测和盆腔超声检查。日常应注意保持BMI在18.5~23.9之间，避免极端减肥行为。