头发硬可能与发质干燥、护理不当、频繁烫染等因素有关，通常可通过日常护理、调整洗护方式等方法帮助改善。以下是一些常见且有效的方式：
1、使用护发素
护发素能帮助闭合头发毛鳞片，减少毛躁和摩擦，使头发更顺滑。建议每次洗发后取适量护发素涂抹于发梢，避免接触头皮，停留2-3分钟后冲洗干净。选择含硅油或天然油脂成分的护发素效果更佳。
2、定期做发膜
每周使用1-2次发膜可深层滋养发丝，修复受损的角质层。发膜中的角蛋白、氨基酸等成分能渗透至发芯，增加头发柔韧性。使用时可用热毛巾包裹头发，促进营养成分吸收。
3、避免高温造型工具
吹风机、卷发棒等高温工具会带走头发水分，导致发质干硬。若必须使用，建议调至中低温档位，并在使用前喷洒隔热喷雾。平时尽量采用自然晾干的方式，减少热损伤。
4、选择温和洗发水
碱性过强的洗发水会破坏头皮油脂平衡，加剧头发干硬。建议选用弱酸性（pH5.5左右）且含透明质酸、神经酰胺等保湿成分的洗发产品，洗头时水温控制在38℃左右。
5、补充营养
头发主要由角蛋白构成，日常可适量摄入鸡蛋、鱼类、坚果等富含蛋白质和维生素E的食物。长期缺乏锌、铁等微量元素也可能影响发质，必要时可在医生指导下服用复合维生素补充剂。
改善发质需长期坚持，避免过度烫染或漂发。若头发异常粗硬伴随脱发、头皮瘙痒等症状，建议就诊皮肤科排除雄激素性脱发、毛囊角化病等病理因素。日常梳理头发时建议选用宽齿木梳，减少静电产生。