坐月子期间适当泡脚通常具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等好处，但水温过高或时间过长可能导致皮肤损伤、身体虚弱等坏处。需根据个人体质调整泡脚方式。
1、促进血液循环
泡脚时温水刺激足部血管扩张，加速下肢血液循环，有助于缓解产后水肿或四肢冰凉。血液循环改善还能促进子宫恢复，减少恶露排出不畅的风险。
2、缓解疲劳
产妇因分娩消耗体力，泡脚可通过放松足部肌肉缓解全身疲劳感。足底穴位刺激可能间接调节身体状态，但需避免用力按摩导致肌肉酸痛。
3、改善睡眠
温热刺激有助于调节植物神经功能，提升睡眠质量，对情绪焦虑的产妇有一定安抚作用，建议在睡前1小时进行，时长控制在15-20分钟。
4、皮肤损伤风险
水温超过45℃可能造成足部烫伤，尤其产后体质虚弱者感知力下降，更易出现红肿、水疱。建议先用手肘试温，保持38-40℃为宜。
5、体质不适反应
气血两虚者长时间泡脚可能引发头晕、出汗过多等虚脱症状。合并糖尿病、静脉曲张等疾病的产妇，可能加重肢体麻木或血管负担。
泡脚后需及时擦干双脚，避免受风着凉。若出现心悸、皮肤过敏等情况应立即停止，剖宫产产妇需待伤口愈合后再进行。建议咨询中医师辨证体质后制定个性化方案。