脾功能不足的人群通常可以吃山药、红枣、小米等食物辅助调理，但食物无法替代药物治疗。脾功能不足多属于中医“脾气虚”范畴，日常饮食需以健脾益气为主。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可促进脾胃消化吸收，改善食欲不振、大便稀溏等症状。建议将山药蒸煮或熬粥食用，有助于减轻脾胃负担。
2、红枣
红枣味甘性温，归脾、胃经，能补中益气、养血安神。红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，可改善脾虚导致的面色萎黄、乏力等症状。但需注意每日摄入量不宜超过10颗，避免糖分摄入过多引起腹胀。
3、小米
小米性微寒味甘咸，归肾、脾、胃经，具有健脾和胃的作用。小米粥表层形成的“米油”含有丰富维生素B族，能保护胃黏膜，特别适合消化不良、脘腹胀满的脾虚人群。建议搭配南瓜或红薯共同熬煮，可增强健脾效果。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食或食用生冷油腻食物。若出现持续腹泻、消瘦等严重症状，应及时到中医科就诊，遵医嘱配合服用参苓白术散、补中益气丸等中成药进行调理。