老是感冒可能与免疫力低下、营养不足、环境因素、慢性疾病以及不良习惯等多种原因有关。频繁感冒往往提示身体防御机制存在薄弱环节，建议及时排查潜在诱因。
1、免疫力低下
免疫系统是抵抗病原体的重要防线。当T淋巴细胞活性下降或免疫球蛋白分泌不足时，鼻腔、咽喉等部位的病毒清除能力会减弱，导致感冒反复发作。长期压力过大、缺乏锻炼或存在免疫缺陷疾病者更易出现这种情况，可遵医嘱使用转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂。
2、营养不足
蛋白质摄入不足会影响免疫细胞再生，维生素C缺乏会削弱呼吸道黏膜屏障功能，锌元素缺乏则导致免疫细胞分化异常。长期挑食、节食者可能出现此类问题，建议适量增加鱼肉蛋奶、柑橘类水果和坚果摄入，必要时补充复合维生素。
3、环境因素
寒冷刺激会降低鼻腔纤毛摆动频率，干燥空气易使呼吸道黏膜开裂，空气污染颗粒携带病原体沉积在气道。冬季在密闭空调房久居、雾霾天户外活动者风险较高，建议保持室内湿度50%-60%，每日通风两次，PM2.5浓度超标时佩戴N95口罩。
4、慢性疾病
糖尿病患者高血糖环境会抑制中性粒细胞吞噬功能，慢性阻塞性肺疾病患者气道清除能力下降，甲状腺功能减退者代谢缓慢影响免疫应答。这类患者感冒频率可达正常人群的2-3倍，需积极控制原发病，如遵医嘱使用二甲双胍缓释片、沙美特罗替卡松粉吸入剂、左甲状腺素钠片等。
5、不良习惯
吸烟会破坏呼吸道纤毛结构，酗酒导致维生素B族大量流失，熬夜影响免疫细胞夜间修复。研究显示每日吸烟超过10支者感冒风险增加30%，建议逐步戒烟并保持每日7-8小时优质睡眠。
日常应注意保持规律作息，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。若每月感冒超过2次或伴随持续低热、体重下降等症状，建议进行免疫功能检测、血常规和甲状腺功能检查，排除白血病、HIV感染等严重疾病可能。